Uma preocupação comum entre muitas mulheres quando o assunto é conciliar filhos e carreira é a crença de que a ausência materna pode prejudicar a formação e o desempenho da criança. Na verdade, ocorre o oposto! É claro que as mães devem e desejam participar ativamente da vida dos filhos, oferecendo carinho, atenção e acompanhando […]
Uma preocupação comum entre muitas mulheres quando o assunto é conciliar filhos e carreira é a crença de que a ausência materna pode prejudicar a formação e o desempenho da criança. Na verdade, ocorre o oposto! É claro que as mães devem e desejam participar ativamente da vida dos filhos, oferecendo carinho, atenção e acompanhando seu desenvolvimento. Uma coisa, no entanto, não invalida a outra. Portanto, fique tranquila, pois diversos estudos demonstram os benefícios de ter uma mãe bem-sucedida: as crianças tornam-se mais autônomas, independentes e, influenciadas pelo êxito materno, têm mais chances de seguir o mesmo caminho.
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Para facilitar a rotina da mãe executiva, é fundamental contar com um bom planejamento e organização, buscando flexibilidade e apoio constante. Isso inclui estabelecer uma rotina equilibrada, delegar responsabilidades, fortalecer a rede de suporte com o parceiro, familiares e colaboradores, definir prioridades e, acima de tudo, cuidar da saúde física e emocional. Dessa forma, independentemente do momento profissional, é possível investir na carreira sem comprometer o dia a dia e o prazer de exercer a maternidade.
A seguir, preparei um checklist sob medida com 8 dicas para você se orientar:
Adaptação: aceite que a rotina nem sempre será perfeita e que imprevistos não só podem, como certamente ocorrerão — especialmente quando os filhos ainda são pequenos. Relaxe, organize-se, evite a ansiedade e não se cobre excessivamente.
Trabalho flexível: busque, sempre que possível, oportunidades de trabalho remoto ou com horários adaptáveis.
Agenda: utilize ferramentas para organizar tarefas e compromissos, compartilhando-as com a família e, se necessário, com colegas de trabalho. Reserve sempre um espaço para lidar com imprevistos.
Rotinas: planeje e organize a semana da casa e do trabalho, incluindo a definição prévia de roupas, cardápios e objetos dos filhos, evitando correrias no cotidiano.
Definição de prioridades: em todas as áreas — trabalho, família e autocuidado — elabore uma lista para garantir que nada seja esquecido.
Economia de energia: aproveite seus picos de produtividade para atividades que exigem mais foco e concentre as tarefas mais simples nos momentos de menor rendimento.
Comunicação: converse com seus filhos de forma que compreendam, de acordo com a idade, sobre seu trabalho, a rotina da casa, a sua e a deles. Isso os ajuda a entender seu papel e cria um ambiente de apoio mútuo. Reserve sempre um tempo de qualidade diário para estarem juntos.
Parceria: com seu companheiro, estabeleça uma comunicação aberta e sincera sobre dificuldades e necessidades, buscando soluções em conjunto.
Limites: estabelecer limites para compromissos extras e aprender a dizer “não” quando necessário deve fazer parte de sua postura daqui em diante, caso ainda não o faça.
A saúde e o bem-estar mental devem estar no topo da lista, pois sem eles não é possível gerir todas as responsabilidades. Reserve tempo para atividades relaxantes — nem que sejam apenas 10 minutos por dia — além de manter a prática de exercícios físicos, boas noites de sono e uma alimentação equilibrada. Lembre-se: a vida é feita de fases. Pode ser difícil no começo, mas certamente será muito recompensador mais adiante. Sucesso!
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