Esqueça as metas de Ano Novo: o melhor momento para fazer algo diferente é o agora
Começar um novo hábito é sem dúvida um desafio: especialistas afirmam que são necessários pelo menos 21 dias para que a nova atividade se torne rotineira dentro da sua vida.
Se você conseguir persistir por essas três semanas, praticando a nova atividade repetidamente, seu cérebro a assimilará como uma nova parte da rotina. Isso tornará a manutenção da atividade mais fluida e sem tanto esforço como nos primeiros dias.
O melhor momento para começar um novo hábito é sempre o agora. E nesse momento em particular, em que muitas pessoas continuam em casa devido à pandemia, começar um novo hábito talvez seja ainda mais relevante para a manutenção da saúde mental.
Encontramos nos site Inc a indicação destes 5 aplicativos que podem te ajudar nessa missão:
Se aprender um novo hábito é difícil, usar o Productive facilita essa missão sendo uma ferramenta simples de usar.
O aplicativo fornece sugestões para diferentes hábitos que você deseja rastrear e inclui uma integração com a Siri para ajudar a tornar o rastreamento de novos hábitos ainda mais fácil.
A versão gratuita permite acompanhar até cinco hábitos, acompanhando as “faixas” ou o número de dias em que você atinge seu objetivo. A versão paga custa apenas US$ 29,99 por ano e permite acompanhar quantos hábitos você desejar.
O Habitica ajuda a transformar o aprendizado em um novo hábito, a partir de um jogo. Basta criar um avatar pessoal, do qual aumenta ou diminui sua “saúde” à medida que trabalha com seus hábitos.
Ao fazê-lo, você “sobe de nível” quando completa hábitos positivos ou elimina hábitos negativos. O Habitica está disponível para download gratuito, com uma versão premium disponível por US$ 4,99 por mês.
O Tally é um rastreador de atividades bastante versátil, que pode ser usado para uma variedade de tarefas, além de desenvolver hábitos. Ele oferece muita flexibilidade ao estabelecer o hábito de rastrear, atribuir metas e valores diferentes, além de notificações.
A solução também possui um widget para iPhone e Apple Watch e seu formato gratuito gratuita permite que você acompanhe até três hábitos. A versão paga cobra uma taxa única de US$ 6,99 e permite hábitos ilimitados.
Este aplicativo visualiza seu processo para criar novos hábitos como uma árvore digital que cresce ou morre com base em sua atividade. Você também pode convidar amigos para participar do seu progresso.
O Flora está disponível para download gratuito, mas existe uma versão paga que, além de adicionar recursos, contribui para o plantio de uma árvore real na África ou no Oriente Médio.
A maior desvantagem do app é que ele exige que você use o Facebook para fazer login, no intuito de você se conectar com seus amigos.
O Streaks adota uma abordagem minimalista do design, mas é tudo menos minimalista quando se trata de fornecer dados e análises sobre seus hábitos.
Ele até se conecta ao aplicativo Health no seu iPhone para rastrear etapas e atividades, e permite que você defina temporizadores para rastrear atividades como leitura ou meditação. Não há versão gratuita, mas é apenas uma taxa única de US$ 4,99 e não há necessidade de assinatura.
